YOGA.&.WANDERN. KATRIN.FRANK.

YOGA & WANDERN

Lachen, Leichtigkeit, Entspannung und die Freude am Sein – all das steht für Kartin sowohl im Leben als auch in ihren Yogastunden ganz oben. Sie liebt es, Menschen in ihrer Bewegung zu begleiten, sie kennenzulernen, sich von ihnen inspirieren zu lassen, von ihnen zu lernen und ihre eigenen Erfahrungen mit ihnen zu teilen.

Besonders viel Kraft schöpft sie aus der Natur und beim Yoga. Deshalb ist die Verbindung von Yoga und Wandern für sie eine ideale Kombination.

Was man mitbringen darf: Freude, Neugier und die Bereitschaft zur Bewegung!

KATRIN FRANK | Fit und Frei steht für körperliche und mentale Fitness sowie dafür, frei zu sein – von äußeren und inneren Zwängen. Katrin unterrichtet verschiedene Yogastile, leitet Yogaworkshops und Yogareisen in Österreich und Kroatien.

Um gesundes und qualitativ hochwertiges Yoga zu vermitteln, legt sie großen Wert auf eine präzise Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen), auf Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und den jeweiligen Grenzen – sowie auf regelmäßige Fortbildungen als persönliches „Update“.

Im Jahr 2012 gründete sie Fit und Frei – Leben ist Bewegung: einen Ort der Bewegung, der Begegnung und der Freude!

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  16.45 Uhr: Treffpunkt an der ever.grün Rezeption
  17 – 18.30 Uhr: Fit und Frei YOGA Kick-off – Dynamisch & Frei Ein kraftvoller Auftakt, der dich sofort vom Alltag abschalten lässt. Herzlichen Willkommen!
  19.30 Uhr: Abendessen

• FREITAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: It´s gonna be a good day –  Wir bereiten den Körper gezielt vor: mit aktivierender Praxis, Fokus auf Mobilität und Stabilität – damit du gestärkt, locker und bewusst in die Wanderung starten kannst.
  ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  17.30 -18.30 Uhr: stretch & release –  Raum schaffen, Spannung loslassen. Ein sanfter Mix aus Dehnung und Entspannung für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit.
  19.30 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  7 – 9.30 Uhr: ever.grün Frühstück
  9.30 Uhr: individuelle Fahrt nach Zell am See
  10 – 11.30 Uhr: Schmittenhöhe Session – Flow mit Fernblick – Auf 2000 m Höhe erwartet dich eine besondere Yoga-Einheit – getragen von der Stille und Weite der alpinen Landschaft. Der Blick schweift über Gipfel und den Zeller See. Die Energie der Natur fließt durch jede Bewegung: kraftvoll, präsent und ganz verbunden mit dem Moment. Diese Session lädt dich ein, dich selbst neu zu spüren – klar, weit und aufgeladen mit frischer Bergenergie. (bei Schönwetter)
  19.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  7.30 – 8.45 Uhr: Time to say good bye – Ein letzter Flow, weich und klar und wir nehmen mit, was bleibt: neue Kraft, Ruhe und ein Herz voller Erinnerungen.
  ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

• Die Yoga-Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUE DICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• Frisch & g´sund!
  buntes Frühstücksbuffet bis 12 Uhr
  abends frisch, leicht und tagesaktuell – Vitales, FEEL GOOD FOOD BUFFET mit Frontcooking

• inkl. Yoga-Einheiten mit KAtrin FRANK lt. Programm | mind.TN: 10
  Die Yoga-Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• Voi lässig!
  Nutzung des Wohlfühlbereichs mit Indoorpool, Textilsauna und Saunabereich mit Finnische Sauna, sanfte Bio Sauna, Dampfbad, Eisbrunnen, Relax-Zonen, …
  Roof Top: Dachterrasse mit Outdoor-Pool ist in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²
  Nutzung des Fitnessraums
  W-Lan

• SightSEEing vom Feinsten!
  Die Zell am See-Kaprun Sommerkarte ²|³ von ca. 15.05. bis ca. 15.10. ist das Ticket zu den Top Ausflugszielen der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

  zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In