CARINA.WALLNER. BODEGA.MOVES.REFLOW.

Bei diesem Retreat erwartet euch eine Kombination aus Yoga | Rücken | Vital Einheiten.

Jeder ist willkommen, jedoch richtet sich das Level an Anfänger und leicht bis mäßig fortgeschrittene Läufer.

Bodega Moves ist eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase der Körper koordinativ gefordert wird.

Bodgea Reflow hier kommt die Energie wieder zum Fließen. Ruhige Stretchingflows welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Diese machen unseren Körper mobiler und beweglicher und lösen mögliche Blockaden im Körper. Der Grundgedanke basiert hier wie bei Bodega Moves nur auf eine ruhige sanfte Version.

Carina Wallner über sich selbst: "Ich habe im Jahr 2011 meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Mir macht es große Freude, Menschen für Sport und Bewegung zu begeistern und gemeinsam Ziele und Erfolge zu bestreiten. Bewegung ist für mich mehr als Sport, sondern eine Lebenseinstellung. In meiner Freizeit verbringe ich jede freie Minute in der Natur mit unterschiedlichen Sportarten. Wenn ihr mich etwas besser kennenlernen wollt, könnt ihr mich auf Instagram unter trigirl_.carina verfolgen. 

Seit mehreren Jahren unterrichte ich Bodega Moves/ Bodega Reflow und Vinyasa Power Yoga Einheiten und ich merke in jeder Einheit, dass die Teilnehmer die Einheiten genießen und Spaß daran haben, für ihren Körper etwas Gutes zu tun.  Meine Flows unterrichte ich immer in einem fließenden Übergang mit der darauf abgestimmten Musik.

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: TREFFPUNKT AN DER ever.grün KAPRUN REZEPTION
  17 – 18 Uhr: Bodega Moves Level 1* 
  ab 19 Uhr:  FEEL.GOOD.FOOD BUFFET

• FREITAG:
  8 – 9 Uhr: Core Yoga "Wirbelsäule als Energiekanal"* 
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  16.45 – 17.45 Uhr: Bodega Moves Level 2*
  ab 19 Uhr: FEEL.GOOD.FOOD BUFFET

• SAMSTAG:
  7 – 9 Uhr: ever.grün Frühstück
  9 Uhr: individuelle Fahrt zur Schmittenhöhe | Zell am See
  10 – 11 Uhr: Yinyasa Power Yoga Body & Soul auf der Schmittenhöhe | Zell am See
  danach gemeinsame Outdoor Vital Runde am Berg
  ab 19 Uhr: FEEL.GOOD.FOOD BUFFET

• SONNTAG:
  8 – 9 Uhr: Bodega Reflow* 
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  Check-out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• *Die Yoga & Aktiv Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUE DICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• Frisch & g´sund!
  Jeden Morgen findet Ihr bis 12 Uhr in einem bunten Frühstücksbuffet, das Beste aus Region und Saison, eine große Auswahl gesunden, vegetarischen und veganen Köstlichkeiten.
  Am Abend frisch, leicht und tagesaktuell – Vitales, FEEL GOOD FOOD BUFFET mit Frontcooking.

• Voi lässig!
  In unseren Wohlfühlbereich mit Indoorpool und Saunabereich könnt Ihr nach Lust und Laune relaxen.
  Roof Top: Die Dachterrasse mit Outdoor-Pool ist in den Sommermonaten der perfekte Ort, um in entspannter Atmosphäre zu chillen.
  Um Eure Ausdauer und Kraft zu stärken, könnt Ihr unseren Fitnessraum nutzen.
  Natürlich gibt´s auch kostenloses W-Lan im gesamten ever.grün KAPRUN.

• inkl. BODEGA moves® und BODEGA reflow® Einheiten
  Eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork
  Mindestteilnehmer:innen: 7
  Die Yoga-Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• SightSEEing vom Feinsten!
  Attraktionen, Ausflugsziele & Erlebnisse inklusive. Die Zell am See-Kaprun Sommerkarte* von ca. 15.05. bis ca. 15.10. ist das Ticket zu den Top Ausflugszielen der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr* | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg während ihres Aufenthalts. (*Ausstellung nach Check-In)

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)