„MOUNTAIN.YOGA“ PIA.MARIA.KLINGER

Der Sommer im wunderschönen Kaprun hat unendlich viel zu bieten. Wandern auf den schneebedeckten Gipfeln, Baden in Zell am See oder ein Ausflug zur Klamm oder auf eine der saftigen Almen, eine Mountainbergtour oder doch vielleicht eine Schifffahrt?

Bei dieser wunderbaren Alltagsauszeit hast du neben unseren zwei täglichen Yogaeinheiten genug Zeit, um die Seele baumeln zu lassen, dich im hauseigenen SPA zu verwöhnen oder dich mit einem Gelato am Rooftop Pool zu entspannen.

Der Sommer, die Berge und ich laden dich ein, das einzigartige Ambiente Kapruns zu entdecken.

Jeden Morgen und Abend praktizieren wir individuelle und auf jeden abgestimmte Yogaeinheiten, die uns mit unserem Körper und unserer Atmung verbinden lassen, Stärke und Kraft generieren sowie unsere Grenzen und unsere Komfortzone neu ausloten lassen. Die Atmung und die Entspannung spielen eine ebenso wichtige Rolle wie das Vertiefen der körperlichen Praxis.

www.shir-yoga.com

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17.30 Uhr: Treffpunkt an der ever.grün Rezeption
  18 – 19.15 Uhr: "WITHIN"* | Entspannte Yogaeinheit zu Ankommen mit dem Fokus auf Tiefendehnung, Schulter- und Rückenübungen und Atemverbindung.
  19.45 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8 – 9.20 Uhr "GOOD VIBES"* | Dynamische Morgeneinheit, mit diversen Elementen aus unterschiedliche Yogaschule. Ankommen im eigenen Körper und Aufwecken all unserer Muskeln, Faszien und der gesamten Tiefenmuskulatur.
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  18 – 19.15 Uhr "BALASANA"* | Yin Yoga Einheit mit dem Schwerpunkt der Muskellockerung, Faszien Dehnung und Tiefenentspannung.
  19.45 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  8 – 9.20 Uhr "BANDHAS POWER"* | Wir erforschen unsere Bandhas, bringen unseren Körper und Geist auf Hochtouren, lassen uns durch Schweiß, Musik und tiefer Atmung anspornen unsere Komfortzone zu lassen und so manche Yogaübung darf in einem ausgelassenen Tanz auf der Matte enden.
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  18 – 19.15 Uhr "RELAX"* | Sanftes Entspannungsyoga in Kombination mit Pranayama und Meditation
  19.45 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8 – 9.20 Uhr  "VIRABHADRASANA FLOW"* | Diese Yogaeinheit zeichnet sich besonders durch die Haltung des Kriegers (Virabhadrasana) aus, die wir in vielen Variationen und Varianten erforschen und erspüren. Dynamisch, kräftigend und vor allem eine nachhaltige Stärkung unserer Bein- und Rückenmuskulatur verspricht uns diese Einheit.
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  18 – 19:15 Uhr "EXHALE"* | Der Körper und die Atmung verbinden sich und ermöglichen unserem Gehirn in einen Alphazustand zu kommen. Mit Elementen aus der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson sowie der klassischen Tiefenentspannung nach Swami Vishnu-Devananda.
  19.45 Uhr: Abendessen

• DONNERSTAG:
  8 – 9.20 Uhr "SUN FLOW"* | Eine kraftvolle Morgeneinheit, um alle Zellen wachzurütteln und uns ein großes Lächeln ins Gesicht zu zaubern.
  gemeinsames ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

• Die Yoga-Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUE DICH AUF:

• 4 Nächte im Doppelzimmer

• Frisch & g´sund!
  Jeden Morgen findet Ihr bis 12 Uhr in einem bunten Frühstücksbuffet, das Beste aus Region und Saison, eine große Auswahl an gesunden, vegetarischen und veganen Köstlichkeiten.
  Am Abend frisch, leicht und tagesaktuell – Vitales, FEEL GOOD FOOD BUFFET mit Frontcooking.

• Voi lässig!
  In unseren Wohlfühlbereich mit Indoorpool und Saunabereich könnt Ihr nach Lust und Laune relaxen.
  Roof Top: Die Dachterrasse mit Outdoor-Pool ist in den Sommermonaten der perfekte Ort, um in entspannter Atmosphäre zu chillen.
  Um Eure Ausdauer und Kraft zu stärken, könnt Ihr unseren Fitnessraum nutzen.
  Natürlich gibt´s auch kostenloses W-Lan im gesamten ever.grün KAPRUN.

• inkl. Yoga-Einheiten – Leitung: Pia-Maria Klinger
  Mindestteilnehmer:innen: 5
  Die Yoga-Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• SightSEEing vom Feinsten!
  Attraktionen, Ausflugsziele & Erlebnisse inklusive. Die Zell am See-Kaprun Sommerkarte von ca. 15.05. bis ca. 15.10. ist das Ticket zu den Top Ausflugszielen der Region.
  Mit der Mobilitätskarte von ca. 15.05. bis ca. 15.10. kannst Du alle öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bezirk Zell am See kostenlos nutzen.