FIA.SONORA. BUDOKON.YOGA.

MIXED MOVEMENT MOBILITY – in Budokon Tradition

Das Wort Budokon setzt sich aus den japanischen Silben BU für Krieger, DO für Weg und KON für Geist zusammen. Es ist eine zeitgenössische Verschmelzung und Mischung aus Mixed Movement Training, das Yoga, brasilianisches Jiu-Jitsu, Mixed Martial Arts, Animal Locomotion, Mobilität, Calisthenics und Kognitionstraining in einem Black Belt System namens BUDOKON vereint. Budokon-Yoga ist eine Praxis für all diejenigen, die das höchste Maß an Beweglichkeit anstreben. Es verbessert aber nicht nur die Beweglichkeit, sondern fördert auch Wendigkeit, Flexibilität und Kraft. Die Grundlage dieses Yoga Stils ist die Budokon Yoga Primary Series. Diese Serie besteht aus 7 intelligent zusammengestellten Abschnitten mit langsamen und kontrollierten Bewegungen, die die Mobilität, Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft verbessern.

FIA SONORA

"Mein Unterricht ist eine Verschmelzung von Tradition und Moderne, von Philosophie und Wissenschaft, von den Räumen in uns und den Räumen um uns herum. Meine Yoga & Movement Sessions sind befreiend, los lösend und manchmal herausfordernd. Ohne dabei aber deine eigenen Fähigkeiten zu überfordern, sondern deine Möglichkeiten zu erweitern und auszubauen. Fließend, spielerisch, kraftvoll, weiblich und sanft zugleich. Immer mit dem Ziel, dass DU über DEINE eigenen Grenzen hinauswachsen und dein Bewusstsein über dich selbst und andere erweitern kannst. Meine Intention ist, die innere und die äußere Welt durch Yoga zu VERBINDEN. Es geht vor allem darum, DEINEN eigenen körperlichen Ausdruck zu finden – EMBODIMENT durch MOVEMENT zu erfahren. Erdend und zu Dir SELBST zurückfindend."

Fia praktiziert seit 15 Jahren Yoga und ist seit mehreren Jahren Vollzeit-Yogalehrerin und hat etliche hunderte Stunden YogalehrerInnen-Ausbildungen absolviert. Darunter Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga, Synergy Yoga u.v.m. In erster Linie ist Fia jedoch von Budokon Yoga inspiriert – eine moderne Weiterentwicklung von Hatha Yoga mit fließenden Übergängen, welche Yoga mit Kampfsport, Mobility, Calisthenics und Animal Locomotion verbindet.

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 Uhr: Treffpunkt an der ever.grün Rezeption
  17.30 – 19 Uhr:  Get-together : Budokon Zen Meditation & gentle movement*
  19.30 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8 – 9.30 Uhr: The awakening: Spinal undulations*
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  17.30 – 19 Uhr: The divided mind: Yoga & Martial Arts Application*
  19.30 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  8 – 9.30 Uhr: Pride: Yoga & Martial Arts*
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  17.30 – 19 Uhr: Unification: Yoga, Martial Arts & Mobility*
  19.30 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8 – 9.30 Uhr: Balance: Yoga & Calisthenics (u.a. handstand practice)*
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  17.30 -19 Uhr: A joyful journey into the jungle: Amimal Locomotion*
  19.30 Uhr: Abendessen

• DONNERSTAG:
  8 – 9.30 Uhr: Death & Rebirth; Yin Samurai & the art of surrender*
  anschließend ever.grün Frühstück bis 12 Uhr
  Check out 12 Uhr | Individuelle Abreise

• Die Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUE DICH AUF:

• Übernachtung im Doppelzimmer

• Frisch & g´sund!
  Jeden Morgen findet Ihr bis 12 Uhr in einem bunten Frühstücksbuffet, das Beste aus Region und Saison, eine große Auswahl an gesunden, vegetarischen und veganen Köstlichkeiten.
  Am Abend frisch, leicht und tagesaktuell – Vitales, FEEL GOOD FOOD BUFFET mit Frontcooking.

• Voi lässig!
  In unseren Wohlfühlbereich mit Indoorpool und Saunabereich könnt Ihr nach Lust und Laune relaxen.
  Roof Top: Die Dachterrasse mit Outdoor-Pool ist in den Sommermonaten der perfekte Ort, um in entspannter Atmosphäre zu chillen.
  Um Eure Ausdauer und Kraft zu stärken, könnt Ihr unseren Fitnessraum nutzen.
  Natürlich gibt´s auch kostenloses W-Lan im gesamten ever.grün KAPRUN.

• inkl. Einheiten mit Fia Sonora lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 5
  Die Yoga-Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• SightSEEing vom Feinsten!
  Attraktionen, Ausflugsziele & Erlebnisse inklusive. Die Zell am See-Kaprun Sommerkarte von ca. 15.05. bis ca. 15.10. ist das Ticket zu den Top Ausflugszielen der Region.
  Mit der Mobilitätskarte von ca. 15.05. bis ca. 15.10. kannst Du alle öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bezirk Zell am See kostenlos nutzen.