HEART.WIDE.OPEN. NILS.&.JENNIFER.

HEART.WIDE.OPEN.

Du möchtest vor Weihnachten noch ein letztes Mal abtauchen und Dir Zeit für dich selbst nehmen, um im alten Jahr deine innere Mitte zu finden und Spaß an der Bewegung zu haben?

Durch einen Mix aus Alignment fokussierten Stunden und fließenden Bewegungsabläufen zur Musik, wird es dir leichter fallen ganz bei dir zu sein und nochmal so richtig abzuschalten, um einfach Spaß zu haben. Dieses Retreat ist für dich, wenn du Spass an Yoga zu Musik hast und lernen möchtest, wie du dich graziler durch Flows bewegst.

NILS VON MÜNSTER-KISTNER

Nils ist Physiotherapeut und hat seine 200h Grundausbildung bei Inside Yoga absolviert, sein therapeutisches Wissen über den Menschlichen Körper lässt er gekonnt in seine Yogastunden einfließen und du wirst einige Asanas unter einem völlig neuen Aspekt erleben. Seine Yogastunden geben dir den Raum, um über dich selbst hinauszuwachsen, deine körperlichen und geistigen Grenzen zu entdecken und zu erweitern.

Ausbildungen:
– 200h Inside Yoga
– 20h Body Smart Yoga Functional Anatomy
– Movement Flow LV1
– Bsc. Physiotherapie
– Msc.Sportphysiotherapie. i.a

JENNIFER KOPF

Jennifer ist hauptberuflich Projektleiterin und hat früher ihre Freizeit im Tanzsaal verbracht. Als sie das erste Mal in eine Inside Flow Stunde gestolpert ist, war sie sofort hin und weg und hat für die Kombination aus Yoga und Bewegung zur Musik sofort Feuer gefangen. In ihren Stunden wirst du von der Musik in den Flow getragen und schaffst es vielleicht ganz zu dir selbst und in den „Flow State“ zu kommen – ganz im Sinne von „Musik an, Welt aus“.

Ausbildungen:
– 200h Inside Yoga
– 125h Inside Flow
– 20h Stråla Yoga Intensive

DAS PROGRAMM:

• Freitag:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: TREFFPUNKT AN DER ever.grün KAPRUN REZEPTION
  17 – 18:30 Uhr : Yoga Welcome Class „Out of your head into your body"* | Langsame Vinyasa basierte Yoga Einheit um in deinem Körper anzukommen, dich nur auf die Bewegung zu konzentrieren und mit einem tollen Gefühl ins Wochenende zu starten .
  ab 19 Uhr: FEEL.GOOD.FOOD BUFFET

• Samstag: 
  8:30 – 10.00 Uhr: Morning Yoga „Vinyasa on Beat“* | Bei Vinyasa on Beat bewegen wir uns dynamisch im Takt zur Musik und bauen einen immer länger währenden Flow auf. Die Musik trägt dich von Bewegung zu Bewegung und hilft dir ganz bei dir im Hier und Jetzt anzukommen.
  anschließend ever.grün Frühstücksbuffet bis 12 Uhr
  16 – 18 Uhr: Workshop „Alignment – open your heart“* | In diesem Workshop dreht sich alles rund um das Thema Backbends und die Ausrichtung von Cobra, Wheelpose, Camel und co..  Gemeinsam erarbeiten wir die Basics damit du in Zukunft leichter und mit einem besseren Gefühl in deine Backbends kommst.
  ab 19 Uhr: FEEL.GOOD.FOOD BUFFET

• Sonntag:
   8:30 – 10.00 Uhr: „Inside Flow – Exploding Hearts"* | Inside Flow ist eine Vinyasa- Choreografie, die im Takt zu einem bestimmten Song unterrichtet wird. Zu moderner Musik fließen wir durch die Asanas und bauen eine Yoga- Choreografie auf, bei der Atmung, Bewegung, Musik und Gefühl fließend eins werden
  anschließend ever.grün Frühstücksbuffet bis 12 Uhr
  Check out bis 12:00 | individuelle Abreise

• *Die Yoga-Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUE DICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• Frisch & g´sund!
  Jeden Morgen findet Ihr bis 12 Uhr in einem bunten Frühstücksbuffet, das Beste aus Region und Saison, eine große Auswahl gesunden, vegetarischen und veganen Köstlichkeiten.
  Am Abend frisch, leicht und tagesaktuell – Vitales, FEEL GOOD FOOD BUFFET mit Frontcooking.

• Voi lässig!
  In unseren Wohlfühlbereich mit Indoorpool und Saunabereich könnt Ihr nach Lust und Laune relaxen.
  Um Eure Ausdauer und Kraft zu stärken, könnt Ihr unseren Fitnessraum nutzen.
  Natürlich gibt´s auch kostenloses W-Lan im gesamten ever.grün KAPRUN.

• inkl. YOGA Einheiten mit NILS VON MÜNSTER-KISTNER & JENNIFER KOPF lt. Programm
  Level: Yogakenntnisse von Vorteil
  Mindestteilnehmer:innen: 5
  Die Yoga-Einheiten finden im ca. 850 m entfernten ALPENHAUS KAPRUN statt.